Preparing for a Marathon

Barış has never been a sporty person. He used to spend his weekends watching television and avoiding any kind of exercise. However, six months ago, he decided to sign up for the Istanbul Marathon, and his life has changed significantly since then.

Barış hiç sporcu bir insan olmamıştı. Hafta sonlarını televizyon izleyerek ve her türlü egzersizden kaçınarak geçirirdi. Ancak altı ay önce İstanbul Maratonu'na kaydolmaya karar verdi ve o zamandan beri hayatı önemli ölçüde değişti.

His decision surprised everyone, including himself. His doctor had told him that if he didn't start exercising soon, his health might get worse, since he had been gaining weight steadily for years.

Kararı kendisi de dahil herkesi şaşırttı. Doktoru, yıllardır düzenli olarak kilo aldığı için, eğer yakında egzersiz yapmaya başlamazsa sağlığının kötüleşebileceğini söylemişti.

Barış started slowly, running only ten minutes at a time without stopping. He has since increased his distance gradually, following a training plan he found online. Some days were extremely difficult, and he often wanted to give up.

Barış yavaşça başladı, sadece on dakika durmadan koşarak. O zamandan beri internette bulduğu bir antrenman planını izleyerek mesafesini kademeli olarak artırdı. Bazı günler çok zordu ve sık sık vazgeçmek istiyordu.

His wife, Ceren, has been extremely supportive throughout this journey. She used to join him for short walks, and eventually, she started running alongside him for encouragement, even though she wasn't training for the marathon herself.

Eşi Ceren bu süreç boyunca ona çok destek oldu. Eskiden onunla kısa yürüyüşlere çıkardı ve zamanla, kendisi maraton için antrenman yapmasa bile cesaretlendirmek için yanında koşmaya başladı.

After three months, Barış completed his first ten-kilometer run, something he never thought would be possible. He has kept a running journal since the beginning, and reading his early entries now makes him proud of how far he has come.

Üç aydan sonra Barış hiç mümkün olacağını düşünmediği ilk on kilometrelik koşusunu tamamladı. Başından beri bir koşu günlüğü tutuyor ve şimdi ilk yazılarını okumak onu ne kadar yol kat ettiği için gururlandırıyor.

There have been setbacks, too. Last month, Barış injured his knee and had to rest for two weeks. He was worried that if he couldn't train properly, he wouldn't be ready for the marathon in time.

Aksilikler de oldu. Geçen ay Barış dizini incitti ve iki hafta dinlenmek zorunda kaldı. Eğer düzgün antrenman yapamazsa, maraton için zamanında hazır olamayacağından endişeleniyordu.

His running coach reassured him, explaining that a short break wouldn't ruin his progress. "If you rest properly now," the coach said, "you will come back stronger than before." Barış trusted this advice and followed it carefully.

Koşu koçu onu rahatlattı, kısa bir molanın ilerlemesini bozmayacağını açıkladı. Koç, "Şimdi düzgün dinlenirsen, öncekinden daha güçlü geri döneceksin," dedi. Barış bu tavsiyeye güvendi ve dikkatlice takip etti.

Now, with only two weeks left before the marathon, Barış has run distances he never imagined possible for himself. He has lost twelve kilograms and gained something even more valuable: confidence in his own body and mind.

Şimdi, maratona sadece iki hafta kala, Barış kendisi için hiç mümkün olacağını hayal etmediği mesafeler koştu. On iki kilo verdi ve daha da değerli bir şey kazandı: kendi bedenine ve zihnine olan güven.

On the day of the marathon, Barış plans to run alongside Ceren, who has decided to join him for the shorter ten-kilometer race. "Whatever happens," he says, "I will always remember this as the year I became a different person."

Maraton günü Barış, onunla birlikte on kilometrelik daha kısa yarışa katılmaya karar veren Ceren'in yanında koşmayı planlıyor. "Ne olursa olsun," diyor, "bunu farklı bir insan olduğum yıl olarak her zaman hatırlayacağım."